冷え性対策【飲み物】

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冷え性対策【飲み物】
情報がたくさん横行している中、冷え性対策グッズを使って身体の外側から身体を温めて改善して行こうと言う方法が有ります。そうして対策グッズを使って冷え性対策をしていく方法も有りますが、日常生活の中で飲み物にちょっと気を使うだけでも対策が出来る様です。
先ずは冷え性対策としては効果が無い、避けた方が良い飲み物をご紹介してみましょう。緑茶やコーヒーは身体を冷やす効果が有る飲み物で有ると言われています。好きな方も多いでしょうが、冷え性を悪化させない為にも飲み過ぎには注意しましょう。逆に身体を温める効果が有る飲み物は冷え性対策としては抜群です。代表的な物としては紅茶、ココア、ハーブティー、中国茶等が挙げられます。こうした物を朝や夜寝る前等に飲むと効果的な様です。また意外かもしれませんがアルコール類にも身体を温める効果が有る種類の物が有るそうです。冷え性効果が有る飲み物としては日本酒が挙げられます。逆に身体を冷やしてしまうのは冷たいビール、ウィスキー等ですね。飲みたい場合はほどほどにして、出来れば避ける様にしましょう。またアルコールでは有りませんが、生姜を使った飲み物も冷え性対策にはとても効果が有るとされています。生姜をすりおろした物をお湯に入れて生姜湯として飲む方法、紅茶に生姜を入れて飲む方法等色々あります。またすりおろすのが面倒な場合は市販されてもいますので、利用すると良いでしょう。この様に身体の中からポカポカしてくる様な飲み物を飲む様にして、冷え性対策をしていきましょう。