冷え性から体を守る冷え性対策
【冷え性対策】足指まわし
指先、そう手の指が冷えたり、足の指が冷えるこの季節。
夜寝つきが悪かったり、足が吊ることがあるかと思います。
冷え性の改善だけでなく、脚線美を整え、美脚を作っていきたい人も、筋トレももちろん大事ですが、足の指や足首まわりをストレッチして、「第２の心臓」であるふくらはぎの柔軟性を高めないと、脂肪も燃えにくいです。
逆に、ふくらはぎが動くようになれば身体全体の血行が良くなり、脂肪燃焼や基礎代謝が向上します。
お風呂の湯船に浸かりながらだと、身体が温まった状態で筋肉も動きやすいので良いです。
☆こんな人にオススメ
・足の冷えに悩んでいる人
・脚線美を良くしたい人・・・続きはこちら⇒【冷え性対策】足指まわし
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