20世紀の残りはショウガがおもしろくする
【 食事内容 】
朝 275kcal7時05分・白湯 1杯・キャベツ (塩レモン)・厚揚げチーズ (厚揚げ、チーズ、ねぎ、紅ショウガ、マヨ、麺つゆ)・寒天ゼリー 桃 1パック・ダノンヨーグルト バニラ 1個
キャベツが凄くキャベツ←
昼 381kcal12時15分・白湯 1杯・お吸い物・キャベツと厚揚げのチーズ焼き (キャベツ、厚揚げ、塩コショウ、マヨ、ケチャップ、チーズ)・アイスボックス グレフル 1個
今回は千切りキャベツじゃなくて角切りキャベツでチーズ焼き！レンチンして水分取ってから焼く！千切りより絶対こっちの方が美味しい
夜 303kcal17時10分・白湯 1杯・お吸い物 5kcal・キャベツサラダ (塩レモン)・ピザ風厚揚げ・卵焼き・アイスボックス グレフル 1個
【 アクティビティ 】
筋トレ&ストレッチ ( 朝・夜 )
プール 2時間
半身浴 30分
6時15分起床。
昨日はエアコンつけなくても涼しくてよく寝れた立秋過ぎたし、涼しくなっていくと良いな
朝イチ体重減ってた昨日はしてなかった足裏湿布の影響かな
ストレッチして朝ごはん〜
午前中は洗濯して、YouTubeちょろっと見て、寝た（笑）2時間くらい寝たw
曇りだからか、日中もクーラーつけなくても良さそう扇風機で十分涼しい
そんなこんなでお昼ごはん〜相変わらずチーズ焼き🧀笑
午後も、寝たなんかめっちゃ眠かった少し暑かったけど、耐えれないほどじゃなかったな
起きて夜ごはん
食べたら久々にプールへGOーやっと終わった
利用者あんまり多くなくて、2時間がっつり動いてきた
終わりがけにプール内に👮♂️来てビックリしたなんかが触られたって言って、は平泳ぎの手が当たっただけだって言ってるらしい
プールだったら手が当たるどころか、ぶつかるなんて日常茶飯事な気がするけど...
真相わかんないから何とも言えないね。。
途中、スーパー寄って帰宅
筋トレして、半身浴
最近筋トレしてるとき、チカラ入らなくなることがある 体力ない？
今日はこれでおしまい
実家帰る時間、どうしようかなぁ。
ちゃ～んとショウガ
【 食事内容 】
朝 275kcal7時35分・白湯 1杯・レタスサラダ (塩レモンドレ)・厚揚げチーズ (厚揚げ、チーズ、ねぎ、紅ショウガ、マヨ、麺つゆ)・寒天ゼリー オレンジ 1パック・ダノンヨーグルト バニラ 1個
昼 389kcal12時20分・白湯 1杯・お吸い物・キャベツと厚揚げのチーズ焼き (キャベツ、厚揚げ、塩コショウ、マヨ、ケチャップ、チーズ)・寒天ゼリー ぶどう 1パック・ダノンヨーグルト バニラ 1個
チーズとケチャップ無くなって中途半端
間食 13kcal14時35分・アイスボックス グレフル 1個
夜 296kcal17時35分・白湯 1杯・お吸い物・キャベツサラダ (塩レモンドレ)・厚揚げ (佃煮のり、紅生姜マヨ)・卵焼き (卵、ほんだし、ネギ、麺つゆ、大根おろし)・寒天ゼリー 桃 1パック・寒天ゼリー オレンジ 1パック
メニュー変えてみた
ざく切りキャベツお腹膨れる
【 アクティビティ 】
筋トレ&ストレッチ ( 朝・夜 )
半身浴 30分
今日からプール再開しようと思ってたのに、まだ続いてるっぽい...
早く終わって〜
6時40分起床。
朝イチの体重、昨日より＋0.3kg。いつもと一緒のつもりだったんだけど...。やっぱり運動不足か
まずはゴミ出し。んで良い天気なので座布団を干す
それからストレッチして、朝ごはん
午前中は整理した予定をつめる。終わったら、YouTube見たり寝たり（笑）
起きたら12時過ぎてた
ヒルナンデスのTDL特集見ながらお昼ごはん
午後はヒロアカ読んでまったり
ちなみに一番好きなキャラは相澤先生です
夜ごはん食べたら、帰省のために特急の切符買うのと漫画返却がてらウォーキングへ
本当はプール行きたかったけど、の所為で無理そうだから仕方ない...
まずは切符を買う。最初12日の夜帰る指定席買ったんだけど、そうすると弟くんと一緒の時間が少なくなるから１日前倒した切符に変更
なるべく家でごはん食べなくても良い様ににするため夜に帰る
あとは漫画返して、スーパーに寄って帰宅
帰宅後、筋トレ。
途中で50分ほど母と電話📞
先月USJ行ったこととか、しおり渡した反応とか、おじいちゃんのリハビリの様子とか色々報告し合った
11日の夜に帰省するって言ったら、その日親戚が泊まりにくるって聞いた
できれば、一緒にごはん食べたくないなぁ。家族や親戚と一緒に食べるのが嫌なんじゃない、美味しそうなごはん目の前にすると、食べたくなっちゃうから。そんな自分にイライラして、自己嫌悪なるから。
明日駅で切符キャンセル出来るか聞こう...。変更は１回しか出来ないって言われちゃったけど....。
「今まで散々我慢したんだから、今のうちに出来ることやって、行けるとこに行っときなさいよ」って母に言われた。
めっちゃ気持ち軽くなったなぁ。。。
私、何もしてない、出来てない、ダメな奴だから、その言葉に甘えちゃいけないんだけど。。。
それでも気が楽になったなぁ。
あと半身浴して、今日はおしまい
明日こそプール行けるかなぁ。